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青空指圧治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-15 19:54:33.0
- 中殿筋が硬くなるとデメリットが・・・
- お尻の筋肉で「中殿筋」という
筋肉があります。
この中殿筋が硬くなるとこんな事が。
通勤中立っているときや、ご家庭で洗い物をするときなど、無意識にどちらかの足に
集中して体重を乗せてしまうことはありませんか。
こうした姿勢が続くと、脚だけではなくお尻でバランスをとろうとして臀筋を使うので、
負荷がおしりにかかり過ぎて姿勢が悪くなります。
《中臀筋が硬くなるデメリット 》
１姿勢が悪くなる
２腰痛になる
３運動のパフォーマンスが落ちる
４冷え性になる
５痩せづらくなる
〇長時間座ったままの姿勢が続いたり、お尻に負荷がかかる体勢が続いてしまうと、
知らず知らずのうちに中臀筋に疲労が溜まってしまいます。
〇お尻の筋肉である臀筋と股関節は連動しているので、臀筋が凝り固まると股関節も
硬くなってしまいます。
〇下半身の機能を支えるお尻の筋肉が凝り固まってしまうと、血液・リンパ・酸素の量が
下半身へめぐらなくなってしまい、冷え性を引き起こします。
〇身体の中でも大きな筋肉である中臀筋が硬くなると、筋肉量が減ってしまいます。
何もしなくても自然とカロリーを消費してくれる基礎代謝は、筋肉量に比例して増減するので、
筋肉量が落ちると基礎代謝量も減り、痩せにくく太りやすい体質になってしまいます。
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