青空指圧治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-05 09:21:41.0
- 深呼吸してますか?
- おはようございます！
福岡市南区鶴田にあります青空指圧治療院です。
皆さん、深呼吸をしてますか？
階段を上ると息切れしてませんか？
お仕事などでちょっと無理すると、すぐ息苦しくなる。
こういうことは、日頃から呼吸が浅くなっていることが原因で起きてるのかもしれません。
呼吸が浅いと、空気が体にじゅうぶん入らず、酸素と二酸化炭素を喚起する効率が悪くなる。
代謝が落ち、各臓器の働きが低下したり、疲れやすくなったりします。
呼吸は感情とのつながりも深いそうです。
浅い呼吸をしてると、不安やストレスを感じやすくなる。不調の背後には隠れ酸欠が潜む。
呼吸が浅い人が増えている一因には、スマホの普及が挙げられる。
スマホ操作時、背中を丸め、肩が前に入り込んだ姿勢になりがちですよね。
猫背や前かがみの姿勢は肺を圧迫し、息を深く吐いたり吸ったりできなくなる。
浅い呼吸を改善するには、まず、姿勢を意識して過ごしましょう。
背中が丸まると背中のコリ、首こり、鎖骨下のコリが出てくるのでほぐしていきましょう。
福岡市南区鶴田1-9-1
090-8402-3518
平田大樹 あん摩マッサージ指圧師
不定休
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