「次世代整体・美容骨盤矯正」Serendipity 日進赤池店
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セレンディピティ 日進赤池店(Serendipity)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-13 17:50:38.0
- 腰痛になりたくない方、必見！！
整体Pivotの青山です！
先週から急に寒さが増してきましたが、
体調を崩されたりしていませんか？
季節の変わり目は
・食生活が変わったり
・飲むものの温度が変わったり
・眠るときの毛布や服装が変わったり
と生活の習慣がガラリと変化していくタイミングです。
自覚はないかと思いますが、
こういった環境の変化って
実は、体的にはストレスになっているんです。
この目には見えないストレスが
腰痛やギックリ腰のきっかけになります。
ちなみに、
季節に関わりなく
・食生活が乱れている
・水分補給が不十分
・睡眠の質が悪い
方は常に腰痛・ギックリ腰の予備軍です(>_<)
自分は大丈夫だと思っていても、
実は間違っていることもたくさんあります。
例えば、
水分補給出来ていると思っていても
コーヒー
紅茶
お酒
エナジードリンク（○ンスターetc.）
を水分補給と思っていませんか？
3食しっかり食べていると思っていても
外食
弁当（手作りを除く）
惣菜
麺類
が多くなっていませんか？
グッスリ眠れていると思っていても
（朝から）
重ダルい
腰肩が気になる
2度寝する
目覚ましより早く起きてしまう
なんてことありませんか？
これら全て
腰痛・ギックリ腰の予備軍です！
今一度
食事・水分・睡眠を見直してみて下さいね！
何が正しいのか分からない方
自分で判断が難しい方
は青山まで是非ご相談くださいね(*^^*)
ご予約お待ちしております！
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