ワタナベ鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-01-26 09:53:37.0
- 自宅でできる☆背中のストレッチ！！
- こんにちは＾＾ワタナベ鍼灸院です！
皆さんは自宅でストレッチをしていますか？
なかなか忙しくてできない方も多いと思います・・・
30分、1時間時間を作るなんて言いません！
ほんの少し、1～２分のストレッチでからだのメンテナンスが
ご自宅でもできるので一緒にやってみませんか？
【腰痛編】
腰の痛みを感じている方向けのストレッチをお伝えさせて頂きます＾＾☆
広背筋椅子に座り、片方の手首を持ちます
（このとき大きく息を吸いましょう）
そのままゆっくり斜め前に倒し、持っている手首を引っ張ります
（ここでゆっくり息を吐きながら前に倒し20秒数えます）※黄色で囲われている場所が伸びていればOK！
手首を持ち替え、反対側も同じように行います＾＾
ストレッチは「からだが伸ばされて気持ちいいなぁ。」
「普段伸びていないところが伸びている。」と感じる気持ちが大切です（＾＾）/
無理のない範囲で伸ばしてみてください＊
ストレッチをするタイミングは、
朝起きた時、お風呂上り、仕事で同じ姿勢が続いている時、
身体に違和感が出た時、寝る前などがオススメですが
こまめにするとこより良いです！ぜひお試しください★
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
ワタナベ 鍼灸整体院
サロンの最新記事
-
●2024-05-31
-
●2024-05-15
-
●2024-05-10
-
●2024-05-01
-
●2024-04-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（7）
- 2022年7月分（9）
- 2022年6月分（9）
- 2022年5月分（8）
- 2022年4月分（10）
- 2022年3月分（10）
- 2022年2月分（12）
- 2022年1月分（10）
- 2021年12月分（15）
- 2021年11月分（10）
- 2021年10月分（2）
もっと見る
ワタナベ鍼灸整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
☆6月10名様限定☆【オーダーメイド整体】 60分 ¥4,980
|
|
新 規 |
【妊娠しやすい体質へ】 妊活鍼灸 60分 ¥8800→¥4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【35歳以上の方へ/卵子の質向上】 妊活鍼灸 60分 ¥8800→¥4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
首肩整体&ヘッドスパ込み細胞レベルで効果を実感美容はり 90分¥15750→¥9510 ¥9,510
|
|
新 規 |
【平日限定】11時～16時受付迄 一気に首肩が軽くなる整体 60分 ¥8800→¥4480 ¥4,480
|
|
新 規 |
【平日限定】11時～16時受付迄 一気に腰の疲れが抜ける整体 60分¥8800→¥4480 ¥4,480
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
