疲れには鼻呼吸！：2021年11月13日｜イギー(lGGY)のブログ

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【根本改善・疲労回復・美容整体】整体サロン lGGY

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イギー(lGGY)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2021-11-13 10:04:58.0

疲れには鼻呼吸！: 今日おすすめしたいのは！

ジャン！

鼻呼吸！

口呼吸より良い！とは聞いた事有る人が多いんじゃないでしょうか？

そうそう
本当にいいんですよ！

今日は難しく説明してなんかよくわからんが大事そう！って思ってもらえるように書きます（笑

１、脳に良い！
まずは鼻の中ってとっても脳に近い！
においを感じる器官があるからですよね！
鼻呼吸をすると脳の近くに空気の流れが出来るので
温度の刺激により血流改善をしたりします。
結果的にリラックス効果とかもでますね！

２耳に良い！
次に実は鼻耳とつながっている！
耳がキーンてなった時に鼻抜きをしたことはあるだろうか？
鼻抜きすることにより鼻側から圧力がかかり鼓膜に刺激が行くてことになんだ！
もちろん普段から鼻呼吸をしていると中耳などにつながっているから
空気の流れで筋肉などに刺激がはいり血のめぐりも良くなってしまう！
バランス感覚を整えたりや耳がリラックスすると肩こりも良くなったりします。

３最後に喉にいい！
上喉頭というのが実は鼻側についている。
インフルエンザなどの検査するときに鼻に棒をつっこむあれだ！
この部分というのは免疫システムが関係していたり、リンパなどがあつまっている。
風邪ひくとなぜここに影響が出るかはあまりわかってはいないらしいけど
とにかく風邪やウイルス系になったときにはとてもお世話になる場所です。
鼻呼吸することによりしっかり血流をよくして常に元氣にしておきたいですね！

さてさてかっ飛ばしてなんとなく鼻呼吸すげー！ってなったかな？
ならなかったかな？（笑

まとめると脳と耳と免疫システムに刺激が入り、色々良いということです。

この時期は鼻炎などで鼻がつまりやすいので
鼻うがいをめちゃめちゃおすすめします！
とてもしみますが、効果は抜群ですね！

あとは鼻呼吸が苦手という人は
舌を上にあげるとしやすくなります。

是非ためしてみてくださいね！

自分は鼻呼吸にするようになってからは
疲れがたまりにくくなりました。
逆に鼻がつまると息があがり疲れやすさをとてもかんじます。

では疲れしらずライフをめざしてみましょう
ではでは