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パウワウ 新宿サブナード店(POWWOW)のブログ
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投稿日：2022-10-28 08:48:33.0
- 肩甲骨を動かす運動といえば…
- こんにちは女性による女性のための整体サロンPOWWOW（パウワウ）です。
肩周りで何気なく、また意識的にもよくすることのある運動といえば、やっぱり肩回しではないでしょうか！
今回はこの肩回しの肘を伸ばして大きく回すというよりも
肘を曲げて肩甲骨を動かすという場合についてお話しします。
よく肩甲骨を寄せるのを意識してというアドバイスを耳にすると思います
なので、ほとんどの方が
上げてから後ろへ回す動き(後ろ回し)を特にやっているのではないかと思います。
ポイントは
肩甲骨を寄せるときに首が前に出ていないか？
肩甲骨を寄せようとするあまり、横から見た時に体のラインより首が前に出ている場合があります。
これは寄せようとするのを首の動きで補おうしている代償動作になります。なので実際にはあまり肩甲骨を動かせていない状態です。
首の位置は変わらずに、元から前に出てしまっている人は少し引いてから、肩回しをしてください。
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