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パウワウ 新宿サブナード店(POWWOW)のブログ
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投稿日：2022-10-29 08:09:22.0
- 筋肉に大切なのは "対の動き"
- こんにちは女性による女性のための整体サロンPOWWOW（パウワウ）です。
筋肉に大切なのは "対の動き" です
筋肉はよくバネやゴムに例えられます。
これらは片方が固定されていないと、しっかり伸ばされること、またその伸びた分が縮むことができません。
一端がどこかに固定されている
または
両端同時に引っ張る
どちらも片方に固定的要素が必要になります。
そして筋肉が働くとはどういうことか？
筋肉の働く様式には遠心性や求心性、等尺性収縮の3つがありますが、どれも"収縮"。つまり縮むということ
働くということはしっかり縮めることができるということ
ですので
体を動かしたい方向と反対の動きをしっかりと行うことが
やりたいことの改善に繋がっているわけなんですね！！
肩を上げるのがつらい時には
上げる練習だけじゃなく下げる練習もしましょう！
腰を反るストレッチをするなら、おもいっきり丸くなる練習もしましょう！
猫背改善でしっかり胸を張りたければ
しっかり背中を丸めることもしましょう！
ぜひ対の動きを取り入れてみてください(^^)
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