女性のための整体・リンパ・肩こり・骨盤・ヘッドスパ パウワウ新宿サブナード店
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パウワウ 新宿サブナード店(POWWOW)のブログ
- 【つらい肩こり】どこをほぐせば楽になる？/女性専門
- こんにちは女性による女性のための整体サロンPOWWOW（パウワウ）です。
今回は【つらい肩こり】についてです。
肩こりは多くの方が悩んでいる症状の一つだと思います。
スマホやPCでの作業が増えてきて最近さらに多くなっている印象です。
肩こりは頭と肩の位置が正常な位置からずれて僧帽筋という首の筋肉が硬くなって起こります。よく首の辺りを揉んでいる方がいるのを見かけます。ただ、なかなかそれでは治らないのが現状だと思います。
どうするかというと、その筋肉が弛んでくれるように頭と肩の位置を調整します。その時にアプローチする筋肉は胸の筋肉と胸鎖乳突筋という鎖骨と胸骨についている筋肉です。
頭の位置が正常の位置からずれて、胸が狭くなり、鎖骨の動きが悪くなり、肩が動かしにくくなり、肩こりの筋肉が固まります。
胸を開けるようにし、鎖骨の動きを作り、肩の位置を調整し、頭部の位置を調整します。その時に動かす主な筋肉が胸の筋肉と胸鎖乳突筋です。
【つらい肩こり】に悩んでいて、その部分を揉んでもなかなかよくならないと思っている方は胸の筋肉をストレッチしたり、この胸鎖乳突筋をほぐしたりしてみてください。
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