『本格整体・姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 渋谷院
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J'Sメディカル整体院 渋谷院のブログ
- 飛行機で移動すると疲れるのはなぜ?
- 皆さん、こんにちは!
J'sメディカル整体院 渋谷院です♪
本日は飛行機で移動すると疲れる理由についてです!
小さなシートに詰め込まれ、ゆったり眠ることが出来ないということ以外にも、自覚しないままに、身体は空中で様々な反応を起こしています。
1、 体内のガスが膨張する
高度が高くなればなるほど、機内の気圧は下がります。人体は多くのガスから構成されており、気圧の低下に対しても敏感に反応します。
症状:気圧が下がれば下がるほど消化器系、とくに腸の内部のガスが膨張します。その結果、ひどい腹痛が起こったり、便秘になったりすることもあります。
2、いつもより喉が渇き、疲れやすい
3時間のフライトで、最大1.5リットルの水分を失う可能性があります。湿度は4%程度と低く、空気が循環しており、肌の水分はすぐに吸収されてしまいます。これにより、口や鼻、喉の粘液分泌腺も乾いて、喉の渇きを感じ、出発時のように爽やかな呼吸ができなくなります。
症状:疲労感と集中力の低下を覚え、筋肉痛を起こす場合があります。怠さについても、高度が上がると酸素レベルが低下することに起因しています。血液内の酸素濃度の低下により、目眩や頭痛、吐き気、疲労を覚えることもあります。
3、筋肉の凝りを感じる
長時間座っていると、筋肉や関節が張ってしまいます。それこそが、乗客がよく足首や脚が浮腫み、血液の貯留を起こし、さらに深刻な場合は、血栓ができてしまう原因です。
対処法:血液循環を促進するには、フライト中に活動的に過ごすことが欠かせません。頻繁に足首をほぐし、脚を動かし、さらには一時間ごとに機内後方でストレッチをするなど、血流を良くする良い方法です。こうした運動は酸素レベルを上げるのにも役立ちます。
これらによって飛行機で移動すると疲れる事が多いです!
J'sメディカル整体院 渋谷院では日頃意識した方が良い事や、ストレッチ指導なども行っております!
皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております♪
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