『本格整体・姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 渋谷院
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J'Sメディカル整体院 渋谷院のブログ
- 多裂筋の重要性について
- 皆さん、こんにちは!
J'sメディカル整体院 渋谷院です♪
本日は多裂筋についてです!
多裂筋は、首から腰の脊椎の椎体をまたいで付着する小さな筋肉で、両側の多裂筋が働くと脊柱の伸展し、片側が働くことで脊柱を回旋、側屈する働きがあります。
多裂筋を専門的にみてみると腰多裂筋、胸多裂筋、頸多裂筋の3つの筋肉に分類されます。特に、仙骨から腰椎に付着する腰多裂筋は5つの筋束から形成されており、脊柱を安定させるために非常に重要な筋肉となります。
多裂筋の働き
両側の多裂筋が働くことにより腰を反る(伸展)
反対側の多裂筋が働くことにより脊椎をひねる(回旋)
同側の多裂筋が働くことにより脊椎を横に倒す(側屈)
脊椎と脊椎同士を連結させ、脊柱を安定させる(固定性)
腰部多裂筋は、骨盤の安定に重要な役割を果たしています。腰部多裂筋の活動性の低下は、動作の緩慢のみならず、腰痛などの問題を引き起こす要因にもなります。
多裂筋は、体幹の回旋時に作用する筋として知られており、多裂筋をストレッチ、トレーニングすることは、ゴルフやテニスなどの回旋運動をスポーツにおいて、怪我や腰痛予防に非常に重要です。
腰痛が出ている方は多裂筋の筋力が低下しているかもしれません。
J'sメディカル整体院 渋谷院では日頃意識した方が良い事や、ストレッチ指導なども行っております!
皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております♪
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