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『本格整体・姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 渋谷院

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J'Sメディカル整体院 渋谷院のブログ

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投稿日:2025-05-23 08:39:10.0
足が開きやすい方、骨盤の歪みが強いサイン!?
皆さん、こんにちは!
J'sメディカル整体院 渋谷院です♪

本日は、脚が開きやすい(いわゆる「ガニ股」や「あぐら姿勢になりやすい」など)のは、骨盤の歪みとの深い関係を3つのポイントで説明します。

1・骨盤の後傾・開き

・骨盤が後ろに倒れ(後傾)、かつ左右に開くように歪むと、太ももの骨(大腿骨)が外旋しやすくなります。これにより、自然と脚が外側に開きやすくなります。

・姿勢:猫背・お尻が垂れやすい
・原因:長時間の座り姿勢、筋力低下(特に腹筋や殿筋)

2・股関節の外旋優位

・骨盤の歪みによって、股関節周囲の筋肉バランスが崩れ、外旋筋(お尻側の筋肉)が優位になると、脚が外に回るクセがつきやすくなります。

・対応筋:梨状筋、中臀筋、小臀筋など
・結果:自然と「あぐら」のような姿勢になりやすい

3・内転筋の弱化

骨盤の歪みにより、太ももの内側の筋肉(内転筋群)が弱まると、脚を内側に閉じる力が低下します。
これにより、脚が常に開き気味になってしまいます。

・よくある兆候:立っているときにつま先が外を向く
・関連筋肉:内転筋群(大内転筋・短内転筋など)

補足:改善のために
・骨盤の前傾・後傾を意識した姿勢改善
・股関節のストレッチとインナーマッスルの強化
・特に内転筋と腹横筋のトレーニングが有効です

J'sメディカル整体院 渋谷院では、お悩みの症状を根本から改善していきます!

お身体の不調・姿勢不良・骨盤の歪みでお悩みの方は、是非一度ご来院下さい!

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております!

足が開きやすい方、骨盤の歪みが強いサイン!?_20250523_1
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J'sメディカル整体院 渋谷院
〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町36-2 ノア渋谷 701
TEL:03-6427-8293

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投稿者
J'Sメディカル整体院 渋谷院 後藤 誠志

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