おがわ整骨院 【痩身/ダイエット専門/整体/筋膜リリース/骨盤矯正】
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- 福岡県古賀市美明３丁目３-１４
- 無料駐車場完備【ししぶ駅】より徒歩10分 国道3号線 鹿部交差点そば/古賀/福津/新宮
おがわ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 10:39:20.0
- ダイエット成功者が実践！ストレスをためない食事習慣
- 「食事制限はつらい」「続かない」
そんな声をたくさんいただきます。実は、40代以降のダイエットで大切なのは
“我慢”ではなく、“ストレスをためない食べ方”なんです。
年齢を重ねると代謝が落ちやすく、若い頃と同じ方法ではなかなか痩せません。
だからこそ、ストレスを感じずに自然と続けられる習慣を身につけることが、成功のカギになります。
☆「食べない」より「整える」
無理な食事制限は一時的に体重が落ちても、必ずリバウンドします。
成功している方ほど、「食べない」ではなく「食べ方を整える」ことを意識しています。
たとえば──
・朝はたんぱく質（卵や納豆）をしっかり
・夜は炭水化物を控えめに、野菜から食べる
・間食はナッツやゆで卵など、血糖値を上げにくいものを選ぶ
このような“小さな工夫”が、体を変えていきます。
☆「罪悪感を持たない」
甘いものを食べた日もOK。
大切なのは、「もうダメだ」と投げ出さず、翌日の食事で調整すること。
完璧を求めず、“7割で続ける”くらいがちょうどいいんです。
実際に成果を出している方は、気持ちの切り替えがとても上手です。
☆「リラックス時間をつくる」
更年期以降の体は、ストレスによってホルモンバランスが崩れやすくなります。
ダイエット＝頑張ること、ではなく、自分をいたわる時間を持つことが大切。
温かいお茶をゆっくり飲む、軽くストレッチをする──
そんな時間が、心と体を整えてくれます。
40代以降のダイエットは「心の余裕」が何よりのサプリ。
ストレスをためずに、自分を大切にできる食事習慣こそが、健康的な美しさへの近道です！
おがわ整骨院では、体の歪みを整えながら、無理のない食事アドバイスも行っています。
「食べても太らない体をつくりたい」「リバウンドせずに健康的に痩せたい」
そんな方はお気軽にご相談くださいね！
★店舗情報★
おがわ整骨院
住所 福岡県古賀市美明3-3-14
アクセス JR鹿児島本線ししぶ駅から徒歩約8分
営業時間 平日午前9時～午後12時30分、午後15時～20時
土曜午前9時～13時
休日 日曜、祝祭日
★サービス内容★
筋膜リリース/骨盤矯正/痩身/ダイエット/美容整体/セルフエステ/肩こり/首こり/腰痛/肩甲骨はがし/膝痛/股関節痛/交通事故治療/むちうち/自律神経/頭痛/めまい/更年期/耳鳴り
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投稿者
古賀 ダイエット
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