蹲踞（ソンキョ）の姿勢をとってみよう！！！：2024年3月10日｜カラダラボ高崎店のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-03-10 11:06:54.0

蹲踞（ソンキョ）の姿勢をとってみよう！！！: 皆さんこんにちは(^^)カラダラボ高崎店です！

突然ですが，皆さんは次のように蹲踞（ソンキョ）の姿勢を取ることができますか？

１．　つま先の角度は外向き３０°
２．　足幅はこぶし３～４個分
３．　膝のお皿の向きは膝が４５°
４.　足の指１０本を床から浮かせてかかとに重心を乗せる
５．　胸を開くように背筋を伸ばす

蹲踞の姿勢，取れましたか？？？
かかとが床から浮いてしまったり，上半身が前に倒れてしまったり，
もしかしたらそんな方も多いかもしれませんね(^^)
どちらの場合も　【　足首周辺の柔軟性　】　の獲得が必要とされます。

カラダラボは足首周辺の柔軟性UPのサポートもできちゃいます＼(^o^)／
東洋医学的にも，春時期に足首と関連の深い前脛骨筋にアプローチすることはとても重要とされています！

・以前から足首の硬さが気になっている
・膝痛に悩んでいる
・首や肩こりが辛い
・捻挫の癖がある，足を捻りやすい
・ジャンプ力を上げたい
・足のむくみや疲れを軽減

もしこのようなお悩みがある場合には，足首周辺の柔軟性と正しいバランスの取り方を獲得することで，症状改善やパフォーマンスUPに繋がる可能性があります。

是非一度ご相談ください(^^)

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