ホワイトニングサロン ホワイト(WHITE)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-23 17:24:15.0
- ＼歯を強くするための栄養素／
こんにちは、
Whitening salon WHITE です♪
歯を強くするには3つの栄養素が必要となります！
【タンパク質】
土台作りに大切な成分です。
お肉、お魚類、乳製品、卵などから摂取できます！
【ビタミン】
歯茎を健康に保つために大切な成分です。
ビタミンA＝レバー、緑黄色野菜、うなぎetc‥
ビタミンC＝野菜、果物etc‥
ビタミンD＝きのこ類、干し椎茸、バターetc‥
ビタミンK＝小松菜、モロヘイヤ、納豆etc‥
【ミネラル類】
エナメル質をつくるカルシウムの吸収をサポートしてくれます。
カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛
以上です。
日々の食事やサプリなどで
必要な栄養素を摂取できるといいですね( ´ ▽ ` )
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