ホワイトニングサロン ホワイト(WHITE)のブログ
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投稿日:2022-04-07 18:35:14.0
- \迷惑になっているかも?歯ぎしりをやめる方法/
こんにちは、WHITE です♪
歯ぎしりとは、歯をぎりぎりと
すり合わせて音も鳴らす事です。
寝ているときにしてしまう事が多く、
自分では気づきにくく
家族や同居人から指摘され気づく方が多いです。
歯ぎしりをする方の多くに共通するのが
『夜寝る前に体を温めていない』こと。
・湯船には浸からずシャワーのみ
・湯船に使っているのは30秒くらい
・夜はお酒を飲んでそのまま寝てしまう
疲れて寝てしまいお風呂は朝入っている
などがあります。
入浴時間を確保し、体を温めることで
改善する場合もあるようですので
一度試されてみてはいかかでしょうか??
また、ストレスや緊張で歯ぎしりをしてしまう場合があります。
歯ぎしりは無意識のうちにかなり強い力を加えているので
歯にダメージを与えてしまいます・・
常習的に歯ぎしりをしている方は、歯科医院で
マウスピースを作り着用するのがおすすめです( ´∀`)
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