リラクゼーションサロン マール マルガメテン
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- 丸亀駅1出口から徒歩17分/鷺岡漢方堂薬局敷地内に店舗がございます。
マール 丸亀店のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-02 10:51:35.0
- 暗闇×スマホ＝目に危険！
- こんにちは！
梅雨も明けて毎日猛暑が続きますが皆さま体調などお変わりないですか？
今回は皆様に気をつけたい習慣のご紹介をしたいと思います。
暗闇×スマホ＝目に危険！
夜、お部屋を暗くしてスマホを見ていませんか？
その習慣、実は…目に大きな負担をかけています
最近知人が立て続けに
目の網膜の手術をすることになりました。
原因は・・
共通してお医者様から
「夜、暗闇でスマホを見ていませんか？」
と言われたそうです。
私もやってる！
よく夜中に目が覚めて、
電気もつけずにスマホを見ることがよくあるので
気をつけないと！と反省しました。
暗闇スマホで起こる目の不調
・ドライアイ
→ まばたきが減って、目が乾燥しやすくなります。
・眼精疲労
→ ピント調節のしすぎで、頭痛や肩こり、かすみ目に。
・ブルーライトの刺激
→ 瞳孔が開いている状態で強い光を浴びると、網膜へのダメージリスクも。
・睡眠の質の低下
→ ブルーライトが睡眠ホルモン（メラトニン）を減らし、
眠れない…なんてことも
目にやさしいスマホ習慣
部屋に間接照明をつける
寝る1時間前にはスマホを手放す
ブルーライトカット機能をON
目を休める時間をしっかり取って
「大切な目」を守るために、
今夜から少しだけ、
スマホの使い方を見直してみませんか？
.
#丸亀リラクゼーション
#眼精疲労
#スマホで目の疲れ
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