パーソナルジム 土浦きんに君のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-03 03:01:05.0
- 314.コエンザイムＱ10とユビキノール、上位互換とは？
- ●コエンザイムＱ１０(ＣｏＱ１０)とは？
細胞の中にあるミトコンドリアに存在しており、生命活動に必要なエネルギーの大部分を作り出している補酵素です。
※補酵素とは、消化や代謝で働く酵素を助ける酵素の事。
ユビキノンとも言われ、心臓の筋肉や、骨格筋、肝臓などに多く存在すると言われています。
またビタミンにも似た働きをするビタミン様物質であるため、ビタミンＱとも呼ばれる。
元々は、心臓の治療薬として販売されていましたが2001年には食品として認可されるようになりました。
●ユビキノールとは？
ＣｏＱ１０には「酸化型のユビキノン」と「還元型のユビキノール」があります。
食品に含まれるのは酸化型で、体内で還元型に変化し、各臓器へ運ばれ利用されます。
吸収効率も高く150ｍｇのユビキノールと同等レベルにするにはユビキノンを1200ｍｇ摂取する必要があると言われています。
●それぞれの効果とは？
：エネルギー代謝
筋肉や臓器を動かすエネルギーにＡＴＰというものがあり、このエネルギーの産生効率を高めてくれる効果があります。エネルギー産生を高めるという事は「疲労回復」に効果があると言えます。
：抗酸化作用
ＣｏＱ１０自身も強い抗酸化作用を持ち活性酸素の除去に役立ちます。脂溶性の抗酸化物資なので脂質中で働く作用があります。これに似た成分としてビタミンＥの働きをサポートする効果もあります。抗酸化力を失ったビタミンＥを再生する働きがあります。
活性酸素の増えすぎは老化の原因とも言われ、免疫力や疲労に繋がると言われていています。
ＣｏＱ１０は20歳をピークにその合成力が失われていきます。
80歳になるころには心臓：42.9％、肺：51.7％、腎臓：65.3％まで落ち込みます。
●論文
・肥満、糖尿病患者60名の血中インスリンの減少、インスリンの効き具合を高める効果がありました。(１日100ｍｇ/８週間)
・ベテラントレーニーの運動能力が2.5％向上しました。(１日/300ｍｇ６週間)
・プラーク(歯垢)の付着具合、歯周ポケット検査時(プロービング)の出血において優位な改善が見られ、唾液の抗酸化能、口臭の改善が見られました。(１日/150ｍｇ２カ月)
●その上位互換とは？
文字数制限により、インスタの本文にて紹介します。
今回も参考になれば幸いです。
土浦きんに君 金子祐希
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