327.「シリカが入っている飲料水は効果はあるのか？」：2023年4月12日｜パーソナルジム土浦きんに君のブログ

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投稿日：2023-04-12 09:24:54.0

327.「シリカが入っている飲料水は効果はあるのか？」: 結論：一部の効果は以外、皆無に近い

●根拠
とあるメーカーのシリカの効果として以下のものが記載されていました。

・シリカは体内で生成できない

→ミネラル類がそもそも体内で生成できないので当たり前。

・骨や歯、爪などを丈夫にする

→これはコホート研究などの文献で、閉経前後の女性の股関節の骨密度が閉経前の女性の方が、プラスに働いたという文献であって、歯や爪などは見つからなかった。
日経メディカル2004.04.16ケイ素はカルシウムより骨を強くする、米英共同の「フラミンガム研究」から解明というタイトルに研究が掲載してある。

・肌の弾力性を保つ
・血管の弾力性を保つ
・ダイエット効果
・便秘予防
・代謝を上げる
・デトックス効果

→上記はシリカじゃなくて水の効果じゃね？必須ミネラルが例として挙げられるがシリカ自体の効果を実証するエビデンスが無い。論点のすり替え
　
・シリカ水の1日あたりの摂取量目安は10～40mg

→厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2020年版」に必須ミネラルとして掲載が無いのに、なぜ摂取量の目安が分かるか謎。

●そもそもシリカとは何ぞや？

ケイ素が酸化する事によって二酸化ケイ素となり、これが「シリカ」と言われます。
また半導体の材料として使われる「シリコン」も実はケイ素です。

昭和二十三年厚生省令第二十三号　食品衛生法施行規則に記載がある二酸化ケイ素(シリカゲル)ですが、お菓子の乾燥材にも使われており、間違って食べても安全性が比較的高い事が言われています。

●国民生活センターも警告を促している。

2022年12月時点での報道資料では、日本人は1～1.5Lの水道水を飲むとされており、シリカ飲料水(500ml)１本のシリカ含有量は「通常の水道水1.3Lを飲用した場合と同等」というテスト結果を出しております。

ケイ素の欠乏症が見られるなら必要量の設定があるはずだが、それが無いのであれば「現時点では不足や欠乏することが無い」と考えられているとのことです。
多く摂取する事の有効性については明確な情報は見当たらないと結論を出しております。

●まとめ

・シリカ飲料水はボッタくり商品である。
・健康効果は一部の研究のみで、その他は皆無に近い。
・通常の水道水で摂取できる。

参考になれば幸いです。
土浦きんに君　金子祐希