369.「サプリメントは効果がある」：2023年9月11日｜パーソナルジム土浦きんに君のブログ

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投稿日：2023-09-11 23:33:41.0

369.「サプリメントは効果がある」: よく薬があるからサプリメントはいらない。
サプリメントがそんなに効果があるなら医薬品になっているはずだ！
と言われる方がいます。
そうです。もとは処方箋だったものの大半が一般家庭に普及したものがサプリメントなのです。

なので、サプリメントというのは一定の効果を出してくれるのです。
中には怪しいボッタくりなものもありますが、、、

例えば、みんな大好きEAA。処方箋としてESポリタミンというのがあります。
術後の栄養補給剤として処方されることもあります。

シミの治療薬にシナール、これはビタミンCにビタミンB5のパントテン酸が配合されたものです。名前の由来は白くなーる→シナールだそうです。

コエンザイムQ１０も心筋梗塞、脳卒中、糖尿病の治療薬として処方されていました。
α―リポ酸もキノコ中毒者の治療のために利用されてたり、身近なものですと鉄剤なんかも処方箋としてあります。

このように元々処方箋として使われている経緯もあり、後に食品として認可され皆様の手元に届いるのです。
皆さんが感じている症状は栄養不足によって起こります。栄養が足りすぎて起こるという事はほとんどないでしょう。

栄養のレベルを高めておくと、薬が必要じゃなくなる・・・とまでは言いませんが、少量の薬で効果を高めることができます。

まずは何からとった方が良いか？例を挙げていきます。

・プロテイン
・マルチビタミン＆ミネラル
・鉄分
・ビタミンC

○プロテイン
人間、水分を抜くと70％がタンパク質からできています。
常に合成と分解を繰り返していますので、足りなくなると、髪のパサつき爪が荒れる、肌がシワになりやすいだけではありません。
ビタミンミネラルの合成には、タンパク質が必要になります【主酵素＋補酵素】
最低でも体重×1～1.5は欲しいところです。
筋肉を付けていくにも重要になります。

○マルチビタミン＆ミネラル・鉄分・ビタミンC

オールインワンという事で全てを単体摂取するというのはお金がどうしても掛かります。
総合的に摂取することをオススメしたいです。
マルチビタミンの中には、鉄抜きがあるため、単体摂取として鉄分を追加すると良いですね。
そして慢性疲労や、免疫、鉄の吸収を助けるCも摂取すると良いかと。
食事の後に摂取すると、吸収が良くなります。

今回はこの辺で。
土浦きんに君　金子祐希