リンパケアマーキュリーノギザカテン
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- 東京都港区赤坂９丁目６－２９ パシフィック乃木坂５０１
- 乃木坂駅1分、六本木駅3分、青山一丁目駅12分、赤坂駅15分（痩身/リンパマッサージ）
マーキュリー 乃木坂店(Mercury)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-16 21:22:38.0
- 筋トレが無駄に!?タンパク質だけでは筋肉は育たない。
- こんにちは。
リンパケア マーキュリー乃木坂店です。
ダイエットやボディメイクのために筋トレを頑張っている方、最近とても増えていますね。
そんな中でよく聞くのが、「筋トレ中はタンパク質をしっかり摂る！」という言葉。
もちろん間違いではありませんが、実はタンパク質だけでは筋肉は育ちにくいんです。
タンパク質は筋肉の“材料”ですが、筋肉を作るためには“エネルギー”も必要です。
炭水化物や脂質が不足していると、体がエネルギー不足になり、せっかく摂ったタンパク質が筋肉合成に使われず、エネルギーとして消費されてしまうことがあります。
エネルギー不足の状態が続くと、体は筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとします。
これではどんなに頑張っても、筋肉量が減ってしまい、思うようなボディラインに近づけません。
筋トレ中は、
・タンパク質（筋肉の材料）
・ 炭水化物（エネルギー源）
・ 脂質（ホルモンバランスや代謝のサポート）
この3つの栄養素をバランスよく摂ることが大切です。
栄養バランスを意識することで、筋肉の質が上がり、代謝もアップ。
リンパケア マーキュリー乃木坂店では、リンパマッサージによってリンパの流れを整えることで、筋トレの効果を高める痩身ケアを行っています。
筋トレ前の施術で可動域アップ、また筋トレ後の疲労回復、老廃物の排出促進におすすめです。
食事・運動・リンパケアをバランスよく取り入れて、美しい痩身ボディラインを目指しましょう(^o^)
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
リンパマッサージ/痩身/小顔
マーキュリー乃木坂店（六本木/赤坂/乃木坂/麻布十番)
東京都港区赤坂9-6-29 パシフィク乃木坂501
最寄り駅：乃木坂駅徒歩1分、六本木駅徒歩3分、赤坂駅徒歩15分
TEL：03-5962-5588
LINE ID：@522nfrhh
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