『アンチエイジング＆健康美＆サルサダンス』：2021年9月26日｜カラダまっすぐ整体院のブログ

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投稿日：2021-09-26 18:41:11.0

『アンチエイジング＆健康美＆サルサダンス』: みなさん、こんにちは！
カラダまっすぐ整体院・サルサダンサーの山田です。今日は耳より情報をお伝え致します。

もうすぐ５５歳を迎えます私ですが、常にいけてるおじさんダンサーを目指し健康美には気を付けています。アンチエイジング＝健康長寿を実現し、生涯に渡って老いと上手に付き合っていき、クオリティオブライフ（人生の質）を向上させるための一つの方法をお伝えしたいと思います。

アンチエイジングはと、老化３第要因（筋力の衰え、高血圧、体脂肪が増える）の排除をすることですね。そして、「人間には２つの年齢」あります。

　ひとつは、「暦年齢」→　実際の年齢です　→　老化の進みを止めれません！
　ふたつは、「生物学的年齢」→　心身の状態を表す年齢です　→　自分の努力次第で老化の進みを遅くできるんです。

そうなんです。「生物学的年齢」は努力でカバーできるんですよね！

てっとり早いことは、骨盤をうごかして、地面をしっかりふみこんで歩くです。まさにサルサダンスが持って来いなんですよ。ラテン音楽を楽しみながら、骨盤エクササイズをしてみてはいかがでしょうか。

サルサダンスは骨盤運動に繋がります！
　・体型のシェイプアップ
　・痩せやすい太りにくい体幹つくり
　・腰痛改善
　・心肺機能の向上
　・身体の抵抗力を高める

さあ、食欲の秋に向けて、レッツダンスしましょう！！
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