仙骨が痛い方は、骨盤底筋をマッサージしてみて：2024年2月17日｜ヌー(NU)のブログ

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投稿日：2024-02-17 14:31:01.0

仙骨が痛い方は、骨盤底筋をマッサージしてみて: いつもありがとうございます。

突然ですが、皆さま、『ちつのトリセツ』という本をご存知でしょうか。原田純さんという女性編集者の方が書かれた本で、助産師のたつのゆりこさんという方が指導・監修をされています。約7年前に発行された本です。

私がこの本に出会ったのは、約6年前。
東京の表参道にあるヘナ専門の美容室で、待合室に飾ってあるこの本を手に取りました。当時は、まだ「フェムケア」という言葉が浸透する前で、この本の存在に（この本が、こんなにも明るく素敵な美容室の一角に堂々と飾ってあることに）、衝撃と、深い感銘を受けました。
パラパラとページをめくってみたものの、当時はそこまで。
その後、6年経ち、ようやく、この本が必要だと思うタイミングとなり、取り寄せ、本に書いてある内容を実践してみました。
そして、6年越しで、この本の真価がわかってきたところです。

当店にご来店されるお客様のほとんどすべての方が、下半身の冷え、肩こり、首こり、疲れ目、頭皮のこりで悩まれています。激しい生理痛やPMS、腰痛や便秘でお悩みの方も多くいらっしゃいます。このすべてが、骨盤底筋をマッサージすることで緩和されるとしたらいかがでしょうか。

骨盤底筋が司るのは、第一チャクラ。
ヨガをされている方は、ご存知だと思いますが、第一チャクラはすべてのチャクラの基本です。
第一チャクラが司るのは、自己肯定感。
自己否定の感情を深く、人生において何度も経験したことのある方は、その分、膣が萎縮してしまっている可能性があります。

膣内部の筋繊維の萎縮は、座骨、恥骨周辺の骨盤底筋を巻き込み、引っ張られた筋膜によって、鼠蹊部のしこりや仙骨の突っ張り（痛み）が生じ、骨盤の歪みや腰痛につながります。

腰痛は、ほとんどの場合、慢性的な痛みとなり、慢性的な痛みは体が感じないよう調整しますので、麻痺します。ですが、身体は常にその痛みを感じている状態。その痛みを緩和するために、自然と食いしばりを起こしている、と私は感じています。

食いしばりは、咬筋の緊張を生み、首こり、頭皮のこりにつながります。

骨盤周辺が血流良くなれば、下半身の冷えも軽減されます。

ぜひ、ご自宅での骨盤底筋ケア、始めてみてください。