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木子堂のブログ
プライベート
投稿日：2023-11-16 12:47:35.0
- 【疲れを溜めると体にどんな事が起きるのか】
- 【疲れを溜めると体にどんな事が起きるのか】
仕事や生活していて、当たり前に感じる《疲れ》
疲れを感じた時、疲れが溜まった時、
体にはどんな事が起きているのでしょうか？
1. 身体的な症状
- 筋肉の緊張やこり：長時間の疲労や長時間の身体活動によって筋肉の緊張がし、こりが生じます。
- 免疫機能の低下：疲労は免疫機能を弱め、感染症に対する抵抗力を低下させる可能性があります。
2. 精神的な症状
- ストレスや不安感：疲れがなくなると、ストレスや不安感が増加し、心理的な負荷を感じやすくなります。
- 集中力の低下：疲労があると、認知機能や集中力が低下し、作業効率が低下することがあります。
- 情緒の不安定さ：感情のコントロールが暴れたり、気分の波が起こったりすることがあります。
3. 睡眠障害
- 疲労が溜まると、睡眠の質が低下し、不眠症や睡眠障害が発生する可能性があります。
4. 生活習慣の変化
- 運動活動の低下：疲労が蓄積すると、運動や身体活動へのモチベーションが低下し、運動不足が生活習慣になることがあります。
- 食事の乱れ：ストレスや疲労から健康的な食事を無視し、不健康な食事を選ぶことが多くなります。
今紹介した以外にも
自律神経や、ホルモンにも大きな影響を与えます。
疲れの蓄積は実は怖い事です。
溜まったら必ず施術でリセットしましょう！
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