美容鍼灸院 ReCuA Espace de Beaute 東京表参道店【リキュア エスパース デ ボーテ】
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リキュア エスパース デ ボーテ 東京表参道店(ReCuA Espace de Beaute)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-15 09:38:08.0
- 秋バテ 肩こり/腰痛/小顔
- こんにちは！
リキュアエスパースデボーテ表参道です♪
日中はまだまだ暑いですが
朝晩の涼しさが、秋らしくなってきましたね♪
今日は秋にあるある！
秋の不調をお伝えします！
■秋の不調として起きやすいこと
・乾燥
お肌、喉や鼻の粘膜の乾燥が起きやすく、呼吸器トラブルになりやすい。
・気持ちが落ち込みやすい
涼しくなり、日が落ちるのが早くなると、気持ちが落ち込みやすく。
・気圧性頭痛
秋雨前線や台風の気圧の影響により、頭痛や吐き気、強い肩こりを感じやすくなりがちに。
■おすすめ！秋の乾燥対策
・梨で保湿補給★
梨には疲労回復の効果もあり、さらに！梨の美味しいみずみずらしい水分から、
鼻やのどの粘膜を乾燥から防いでくれます
・白い食材
秋に採れる 白い食材 を積極的に食事に入れ、身体の内部から潤いを補いましょう♪
大根、山芋、蓮根、豆腐など、、
お味噌汁やけんちん汁として汁物で食べると身体も温まりそうですね！
■秋の自律神経ケア
朝晩の寒暖差や、気圧の変化により
自律神経が乱れやすい秋。
秋に気分が落ち込みやすい方には…
・足湯
お好きなオイルがあれば数滴入れるのもおすすめ！
・早寝早起き
朝に日光浴をすることで自律神経の乱れを防ぎます！
・ウォーキング
身体を無理なく動かすことで、身体も気分もスッキリ！
秋バテの不調は
マッサージでケアすることもおすすめです☆
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投稿者
半田 周子
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