稲毛作草部整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-27 20:26:54.0
- 【寒暖差疲労の原因と対策！稲毛作草部整骨院】
寒暖差疲労とは？症状と原因をわかりやすく解説
季節の変わり目に「体がだるい」「肩がこる」「眠りが浅い」と感じることはありませんか？
それは 寒暖差疲労 が原因かもしれません。
寒暖差疲労とは、気温の変化によって自律神経が乱れ、体が疲れを感じやすくなる状態のことです。
急な冷え込みや、日中と朝晩の気温差が大きい時期に多く見られます。
体温を一定に保つために自律神経が過剰に働くと、エネルギーを消耗してしまい、
その結果として「肩こり」「頭痛」「不眠」「だるさ」などの不調が現れやすくなります。
自宅でできる寒暖差疲労の予防とケア方法
寒暖差疲労を防ぐためには、日々の生活の中でのセルフケアがとても大切です。
以下の方法を習慣にしてみましょう。
1.湯船にしっかり浸かる
シャワーだけで済ませず、38～40℃の湯船に10～15分浸かることで血行が改善し、
自律神経のバランスを整える効果があります。
2.軽い運動やストレッチを取り入れる
ストレッチやウォーキングなどの軽い運動は、筋肉を柔らかく保ち、
血流を促進して体温調整機能を助けます。
3.深呼吸・リラックスを意識する
深呼吸や瞑想を行うことで副交感神経が優位になり、
寒暖差によるストレスを軽減できます。
これらを続けることで、日常の疲労感が軽くなり、季節の変わり目も快適に過ごせます。
整骨院で行う寒暖差疲労へのアプローチ
稲毛作草部整骨院では、寒暖差疲労によって起こる体の不調に対し、
「筋肉・関節・自律神経」 の3つの側面からアプローチを行います。
姿勢や体のバランスを整える施術
筋肉の硬さを緩め、血行を改善
ご自宅でもできる簡単なストレッチ・セルフケアの指導
これにより、体の緊張がほぐれ、血流が良くなり、自律神経の働きも安定。
季節の変化にも強い体づくりをサポートします。
【まとめ｜寒暖差疲労を防いで快適な季節の変わり目を】
寒暖差疲労は誰にでも起こり得るものですが、
正しい知識とケアでしっかり予防・改善することができます。
稲毛作草部整骨院では、身体のバランスを整えることで、
寒暖差による不調を根本から改善するお手伝いをしています。
寒暖差疲労によるだるさ・頭痛・肩こりでお悩みの方は、
ぜひ一度お気軽にご相談ください。
あなたの体に合った施術で、元気な毎日をサポートいたします。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 【人気No1★】男性からも人気!どんな悩みも先ずコレで解決!矯正&ほぐし¥3,000
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師
宮崎 渉ミヤザキ ショウ
サロンの最新記事
-
●2025-10-27
-
●2025-10-24
-
●2025-10-17
-
●2025-10-11
-
●2025-10-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（8）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（16）
- 2024年5月分（18）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（11）
- 2023年5月分（13）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（7）
- 2022年8月分（25）
- 2022年7月分（12）
- 2022年6月分（10）
- 2022年5月分（6）
- 2022年4月分（6）
- 2022年3月分（8）
- 2022年2月分（8）
- 2022年1月分（6）
- 2021年12月分（10）
- 2021年11月分（10）
- 2021年10月分（9）
- 2021年9月分（2）
もっと見る
稲毛作草部整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【期間限定】むくみ・疲れ解消＆血流UPで内側からリセット☆
|
|
新 規 |
¥1,480 【期間限定★】どんな悩みも先ずコレで解決！全身矯正&ほぐし¥1,480
|
|
新 規 |
¥3,000 【人気No1★】男性からも人気!どんな悩みも先ずコレで解決!矯正&ほぐし¥3,000
|
|
新 規 |
¥1,980 【人気No.2★】肩こりの根本解消 長年の深い肩こりにはコレ！¥6,050→¥1,980
|
|
新 規 |
¥1,980 【人気No.3★】腰痛の根本解消！長年の深い腰痛にはコレ！¥7,150→¥1,980
|
|
新 規 |
¥3,300 【頭痛・眼精疲労に】頭部の筋膜リリース（ドライヘッドスパ）¥6,050→¥3,300
|
