巻き肩さんのデメリット！：2023年6月20日｜シシィ二子玉川(sissi)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-06-20 15:52:35.0

巻き肩さんのデメリット！: こんにちは♪
メディカルエステsissi（旧・ハイフ専門サロンTOKYO HIFU /東京ハイフ二子玉川店）です♪
ブログをご覧いただきありがとうございます。

【巻き肩さんのデメリット！】

最近は蒸し蒸しとした日が続きますね～！
水分補給を適度にして、熱中症対策もしましょうね(^^♪

さてさて本日は”巻き肩”についてお話致しますね！
まずは巻き肩ってなんですか？ということなのですが・・・
体を横から見たときに耳よりも肩が前に出ており、胸の方へ内巻きになっている肩をいいます。

巻き肩になると胸の周りの筋肉が縮んでしまい胸郭が狭くなります。そうすると横隔膜の動きも悪くなり呼吸が浅くなることで疲れやすくなるのです！^^;
常に浅い呼吸が続くと交感神経が優位になりリラックスしにくくなって自律神経を乱してしまう原因にも繋がります！！

その他にも、「肩こり」「首こり」「冷え症」「集中力低下」「腕や肩の可動域が狭くなる」「四十肩(五十肩)の原因になる」「腰痛」「寝違え」「バストダウン」「二の腕がたれる」なども・・・

本日は、巻き肩を改善する方法をいくつかご紹介しますね♪

●座り方を見直す！
●1時間に1回は伸びをする♪
●大胸筋と広背筋を伸ばすストレッチをする！

まずはこの3つを意識して生活していただくだけでも効果大です◎
今日からぜひ試されてみてくださいね★

なにか気になることやご相談などございましたら、当サロン公式LINEまたはInstagramのメッセージからお気軽にご連絡くださいね^_^

皆さまのご来店を心よりお待ちしております！

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