ニキビ肌の人は美容液よりも食べ物にお金をかけて！：2024年1月29日｜シシィ二子玉川(sissi)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-29 13:01:29.0

ニキビ肌の人は美容液よりも食べ物にお金をかけて！: こんにちは＾＾
美肌専門メディカルエステsissiです！！

・どんなスキンケアを試してもニキビが一向に治らない
・常に３個以上ニキビがある
・ニキビが赤く炎症している

当てはまる方は【美容液よりも食べ物にお金をかけて】みてください。

ニキビが突発的にポツンと出来て１ヶ月もすれば治るニキビの方は問題ありませんが、常に赤いニキビが数個以上あるの方は体全身が炎症体質になっていることが多いです。

そんな方は、顔の皮膚ばかりに着目していてはいつまで経っても改善されません。

体や皮膚は食べた物から作られます。
そこで、炎症体質から抜け出すための食事について書いていこうと思います！！

【炎症体質になりやすい食べ物】
・白砂糖（精製された砂糖）
・小麦粉
・乳製品

具体的には、

コンビニでつい買ってしまう
・エナジードリンク
・カフェラテ
・菓子パン
・サンドウィッチ
・グミ、チョコ、クッキー
・フィナンシェやバウムクーヘン
・パスタ

手軽に食べられる
・シリアル
・ヨーグルト
・うどん
・食パン
・プロテイン

などに含まれます。
だからといって我慢する必要はありません。

これを
・米粉と甜菜糖で作られたパンやクッキー
・グルテンフリーのパスタ（とうもろこしとお米から作られた物）
・豆乳やオーツミルク
・WPIのプロテイン
・干し芋

などに変えてあげれば大丈夫です(^_－)－☆

確かに食費は増えてしまいますが、高い美容液を顔だけに使うよりも全身の炎症を抑えられるほうがコスパがいいと思いませんか？？

腸内の炎症も抑えられるので
・幸せホルモン、セロトニンが分泌しやすくなる
・常に眠い、だるいなどの不調が軽くなる

などいいこと沢山です☆
まずは食事から見直してみましょう！

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