赤い炎症ニキビ＆ニキビ痕を早く改善する方法：2024年3月7日｜シシィ二子玉川(sissi)のブログ

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投稿日：2024-03-07 13:14:34.0

赤い炎症ニキビ＆ニキビ痕を早く改善する方法: こんにちは！
二子玉川の美肌専門メディカルエステsissiです。

今回は【赤く炎症するニキビやニキビ痕を少しでも早く改善させる方法】について書いていきます＾＾

［１］砂糖と小麦を控える
単にニキビと言えども、それは皮膚という臓器で起きている炎症です。
砂糖と小麦は体内の炎症を引き起こす原因になるので控えていただくのがベスト。
甘いものが欲しい時はご自身で蜂蜜を使って甘味を付けるのがオススメです！
パスタやパンがやめられないという方は、米粉パンなどのグルテンフリーで砂糖不使用のものを選べば我慢しなくてもOKです。

［２］乳製品を控える
乳製品を胃で分解できず、その先の腸でも吸収できない乳糖不耐症の人はアジア系の人で８割以上。そして腸内の温度は約３７度～３９度。腸で吸収されなかった乳製品はこの３９度の腸内でどうなるかというと・・・腐ります。すると腸内環境が悪化するのはもちろん、腸から血液に栄養が吸収されるときに一緒に腐った物質も吸収されます。血液は全身を周り顔にも流れてきますので、それが顔の毛穴から出てきてニキビとなります。
肌の改善期間はヨーグルトや乳酸菌飲料、カフェラテ、チーズ、ホエイプロテインは控えましょう。牛乳はオーツミルクやアーモンドミルクに置き換え、プロテインはヘンププロテインに置き換えるがオススメです。

［３］摩擦に気を付ける
常にニキビがあるとそれが普通になってしまい、意外と肌を雑に扱ってしまっていることがあります。ちょっと大袈裟ですが、顔に大火傷をした気持ちで扱いましょう。

いかがでしたか？？
サロンケアやスキンケアと同じくらいに、日常生活でも気をつけていただきたいことは沢山あります。食費も増えてしまうかもしれませんが、これもスキンケアの一環だと思って取り組めるかが結果が出るスピードに大きく関わります。

美容情報に振り回されず、健康の本質から美肌を取り戻したい方は是非実践してみてくださいね！

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＃ニキビ改善　＃ニキビケア　＃肌荒れ