head CONCIERGE 二子玉川店【ヘッドコンシェルジュ】
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ヘッドコンシェルジュ 二子玉川店(head CONCIERGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-26 23:54:37.0
- この秋こそ免疫ケアを◎
- こんにちは！
head CONCIERGE二子玉川店です。秋は夏の疲れや気温差、乾燥の影響で免疫力が下がりやすい季節。
体調を崩すとお肌や頭皮にも不調が出やすく、抜け毛やフケ、かゆみにつながることもあります。
今日は「免疫を高める食材」についてご紹介します♪
◆発酵食品（納豆・ヨーグルト・キムチ）
腸内環境を整えて免疫UP！肌荒れや頭皮トラブルの予防にも◎
◆ビタミンC（柑橘類・ブロッコリー・パプリカ）
抗酸化作用で頭皮の老化を防ぎ、健やかな髪の成長をサポート。
◆ビタミンA（にんじん・かぼちゃ・ほうれん草）
粘膜を守り、乾燥から頭皮をガード。季節の変わり目にぴったり。
◆亜鉛（牡蠣・牛肉・かぼちゃの種）
髪の主成分「ケラチン」を作るために欠かせないミネラル。抜け毛予防にもおすすめです。
免疫力を整えることは、美髪づくりにも直結します。
「食事 × サロンケア」で、内側と外側から頭皮を守りましょう◎
食生活からもケアして、サロンでの頭皮ケアと合わせてみてください♪
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