南仙台東口接骨院のブログ
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投稿日：2024-05-11 07:49:44.0
- 体に関係する知識１
- 皆さんおはようございます！
南仙台東口接骨院です！
本日は佐藤が担当致します
今回から新しく誰かに話したくなる『体に関係する知識』についてご紹介させていただきます！
第１弾は、、、【柔軟性ストレッチ】についてです！
柔軟性ストッレッチの良さ
・基礎代謝があがる、血行が良くなる
固くなった筋肉は、神経や血管を圧迫し血流阻害を起こします。ストレッチで筋肉が柔らかくなると、圧迫されていた血流が良くなり、酸素や栄養分が滞りなく行き届くので、代謝が上がります。
・疲労回復効果
運動や日常生活でたまった老廃物や疲労物質などは、血液に乗って運ばれ分解されます。血行が良くなるとこの循環が早くなるので、疲労回復に効果があります。
・肩痛み、腰の痛みが軽くなる
柔軟性が低いと関節により大きな負担がかかり、痛みを引き起こすことも。ストレッチにより、筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛を緩和、軽くなることがあります。
・けがの予防や心身のリラックスができる
ストレッチで、柔軟性を高めるとけがの予防、防止に繋がります。それに加えて心と身体をリラックスさせ緊張を解きほぐすだけでなく、睡眠の質も変わってより普段から疲れにくいお身体が出来ていきます。
このように、柔軟性ストレッチをするだけでもこんなにも健康になれます！
当院のメニューにも、『筋膜ストレッチ』や『肩甲骨はがし』もございますので是非お待ちしております！
～ご連絡はこちら↓↓～
南仙台東口接骨院
受付時間
【平日】 午前 9:30～12:00
午後 15:00～21:00
【土日祝】 午前 8:30～12:30
午後 14:30～17:00
住所：宮城県仙台市太白区中田1-7-40
TEL：022‐796-0611
Instagram・LINEでも最新情報や院内状況の配信をしております！
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