小顔 美容整体院 AVANTIS 横浜/AVAトレーニング[骨盤矯正/ブライダル/姿勢矯正]
コガオ ビヨウセイタイイン アヴァンティーズ ヨコハマ エーブイエートレーニング
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- 神奈川県横浜市神奈川区台町15-1 横浜西口Ksビル 4階 Legerete内
- 横浜駅徒歩9分〔骨盤矯正/肩こり/首こり/リンパ/フェイシャル/整体/ブライダル/産後〕
アヴァンティーズ 横浜(AVANTIS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-22 10:27:48.0
- 三連休明け【小顔/骨盤/大船】
- 皆さん、こんにちは
小顔 美容整体AVANTIS横浜店/
AVAトレーニングスタジオです。三連休明けの朝、アラームが鳴ってもなかなか起きられず、
「今日からまた仕事か…」とため息をついた方、多いのではないでしょうか。
楽しかった休みの余韻と、目の前にある日常のギャップ。
そのはざまで心も身体もまだ少し揺れている――そんな感覚、よくわかります。
今回は、そんな「三連休明けブルー」に寄り添いながら、
ゆっくりと“通常運転”に戻っていける、心と身体のリセット習慣をご紹介します。
1. 朝の光を浴びて、リズムを整える
まずはカーテンを開けて、自然光を浴びましょう。
朝日が「今は朝だよ」と脳に伝えてくれ、体内時計が整い始めます。
2. 小さなToDoだけにする
「今日はこれだけやればOK」という小さなタスクを3つだけ決めてみてください。
完璧じゃなくていい。少しずつで大丈夫です。
3. 水とストレッチで体を起こす
朝一杯の水と、肩や首をぐるぐる回すだけのストレッチでも
血の巡りが良くなり、だるさがやわらぎます。
4. 昼休みに“何もしない時間”を5分
スマホやPCから離れて、5分だけ目を閉じて深呼吸。
心のノイズがすっと引いていきます。
5. 夜はスマホを置いて眠る準備を
寝る前のスマホ時間を15分だけ減らしてみましょう。画面を手放すと、
眠りの質がぐっと上がります。
三連休明けにしんどいのは、あなただけじゃありません。
“戻る準備中”の自分を責めずに、少しずつ整えていきましょう。
あなたのペースで、今日を始めればそれで十分です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
小顔 美容整体AVANTIS横浜 AVAトレーニングスタジオ
【小顔矯正/骨盤矯正/美脚矯正/小顔マッサージ】
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[営業時間] 10：00～(最終受付20：30) ・
♪眠れる位気持ちいい本格整体で憧れ小顔に♪
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