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治療と和 Motte【モッテ】

チリョウトワ モッテ

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  • 整体・カイロ
  • 鍼灸
  • あん摩・指圧
  • 接骨・整骨
  • 東京都中野区中野5-56-10 村井ビル2F
  • JR/東西線 中野駅北口約3分(半個室プライベート空間)

モッテ(Motte)のブログ

プライベート
投稿日:2022-04-17 08:36:58.0
セルフケア~首肩~
こんにちは!
治療と和 Motte 物袋です。

日々のセルフケアはいかがでしょうか?
。。。 
昨日は当院のブログを見られた同業者様から
セルフケアのやり方のお問い合わせ頂きました♪

勉強熱心だな関心したと同時に
負けないように頑張らねば!と思いました。

本日は肩の棘下筋(肩甲骨下側)のストレッチをご紹介いたします。

座りながら行っていきます!

1.伸ばす方と反対の方の手で肘関節後面を掴む
セルフケア~首肩~_20220417_1

2.首を後ろにそらして伸ばさない方に回旋させ顎は上方向を見る
 肩を内側に引きながら、肘を顎の方まで上げる
セルフケア~首肩~_20220417_2


伸びているかどうかがわかりずらいかもしれませんが。。。
四十肩などの予防にもなり効果抜群ですヨ!
是非お試しくださいませ♪


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モッテ(Motte) 物袋
ご来店お待ちしております
【指名料別途550円】柔道整復師、整体師
物袋 モッテ
投稿者
モッテ(Motte) 物袋

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モッテ(Motte)のブログ(セルフケア~首肩~)/ホットペッパービューティー

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