チリョウトワ モッテ
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モッテ(Motte)のブログ
プライベート
投稿日：2022-04-21 08:22:42.0
- セルフケア～首肩編～
- こんにちは！
治療と和 Motte 物袋です。
皆様、日々のメンテナンスはいかがでしょうか？
肩こり腰痛辛いですよね。。。
前回と伸ばす繊維を変えた僧帽筋上部のストレッチです！
この筋肉は凝りやすいのでストレッチで予防していきたいです。
座って行います。
1.首は左を向き、右手を左お尻付近、左手は右後頭部に置きます
2.左手で首を左に倒しながら軽く顎を引きます
※体幹が倒れないように注意！
日々のデスクワークの合間などに
おススメです！
当院のもみほぐしと併せて首肩コリの改善になります♪
是非お試しくださいませ！
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