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ロータス(LOTUS)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-11 14:55:48.0
- 寒暖差は体の不調を作ります
- リフレッシュサロンLOTUSのブログにご来訪いただきありがとうございます。
このブログは、店舗情報や健康情報・プライベートの出来事などを掲載しています。
今回のテーマは、「寒暖差は体の不調を作ります」
例年季節の変わり目に体調を崩す人が多いですが、今年は特にひどいようです。
季節の変わり目に体調を崩すその原因の一つとして挙げられるのが、「寒暖差」です。寒暖差とは、1日の気温差や、室内と室外の気温差が大きいことを指します。
◎寒暖差が体に与える影響
寒暖差が大きくなると、私たちの体は体温調節に多くのエネルギーを消費します。そのため、疲労感や倦怠感を感じやすくなります。
また、自律神経のバランスが乱れ、頭痛や肩こり、めまい、不眠などの症状が現れることもあります。
◎寒暖差による体の不調
寒暖差によって引き起こされる体の不調には、以下のようなものがあります。
・疲労感・倦怠感
・頭痛
・肩こり
・めまい
・不眠
・食欲不振
・便秘
・下痢
・風邪
◎寒暖差による体の不調を防ぐ方法
寒暖差による体の不調を防ぐためには、以下のことに注意しましょう。
・服装を調節する
・室内外の温度差を少なくする
・体を温める食材を摂る
・適度な運動をする
・十分な睡眠をとる
◎まとめ
寒暖差は、私たちの体にさまざまな不調を引き起こします。寒暖差による体の不調を防ぐためには、服装や生活習慣に気を配ることが大切です。
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