目の疲れに効く手のツボ：2024年5月23日｜ロータス(LOTUS)のブログ

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投稿日：2024-05-23 17:37:28.0

目の疲れに効く手のツボ: リフレッシュサロンLOTUSのブログにご来訪いただきありがとうございます。

このブログは、店舗情報や健康情報・プライベートの出来事などを掲載しています。

今回のテーマは、「目の疲れに効く手のツボ」です。

現代社会は、パソコンやスマホを長時間使用する機会が多く、目の疲れを感じやすい環境になっていますよね！！

目薬の宣伝もよく見ますしね。

目の疲れは、頭痛や肩こりなどの原因にもなります。

そこで今回は、安全で効果のある目の疲れに効く手のツボをご紹介します。

◎合谷（ごうこく）
合谷は、手の甲の親指と人差し指の骨が交わるくぼみに位置するツボです。目の疲れや頭痛、歯痛などに効果があります。このツボは、押しますと多くの方がいたがります。現代社会は、それだけ目の疲れている方が多いという証拠かもしれませんね。
押し方は、親指と人差し指で合谷をしっかりとつまみ上げます。左右の合谷を交互に、5～10回程度押し圧してみましょう。

◎手三里（てさんり）
手三里は、肘の外側、親指の付け根から上へ約2～3cmのところに位置するツボです。目の疲れや目の奥の痛み、肩こりなどに効果があります。（手のとわざわざ書いてあるのは、足の三里と言うツボもあるからなのです）
押し方は、親指の腹で手三里をゆっくりと押圧します。左右の手三里を交互に、5～10回程度押し圧しましょう。

◎睛明（せいめい）
これは手のツボでは、ありませんが目が疲れると自然と指が言ってしまう場所です。そういう場所はやはりツボとしての名前があります。ツボの名前は、睛明と言い、目頭と鼻の付け根の間に位置するツボです。目の疲れや目の奥の痛み、頭痛などに効果があります。
押し方は、人差し指の腹で睛明をゆっくりと押圧します。左右の睛明を交互に、5～10回程度押し圧しましょう。

◎まとめ
目の疲れを感じたら、ぜひ手のツボ押しを試してみてください。

◎注意事項
・ツボ押しは、体調に合わせて行いましょう。
・痛みを感じたら無理に行わないでください。
・妊娠中や授乳中の方は、ツボ押しを行う前に医師に相談してください。

目の疲れは、日常生活に大きな影響を与えます。日頃から目のケアを意識し、健康的な生活を送りましょう。