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ナオル整体 銀座院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2024-05-24 19:14:11.0
- 足は何でつるの？？
- こんにちは!(^^)!
NAORU整体銀座院です！
夜中に足がつって起きてしまうなんて経験ありませんか？
本日はそんな足がつってしまう原因や予防法についてお話していきます！
まずは足がつってしまう原因ですが
・筋肉の疲労
・ミネラルバランスの低下
・血流の低下
・水分不足
いかがですか？思い当たる点はありましたか？
思い当たることがある方は今からお伝えする予防法を試してみてください！
・ストレッチ
階段などにつま先をひっかけてふくらはぎを伸ばすように体重を前に乗せてみてください！
・お風呂の湯舟に浸かる
冷えが一番の大敵になるのでしっかりとあったまるよう心がけましょう！
・就寝前の水分補給
思ってたよりも水分が足りてない方が多くいらっしゃるのでコップ一杯でいいので就寝前に飲んでみてください！
あとは疲れをためすぎないようにしっかりと体のケアをしてくださいね！
お悩みのある方は是非一度ご来院ください(*^-^*)
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