エステティックサロン ドゥース
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- 東京都渋谷区上原１－３３－１６オーツカビル４０１
- 代々木上原駅 南口１出口 / 小田急線・千代田線から徒歩0分/新宿から急行で一駅◎
ドゥース(douce)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-12 22:07:12.0
- エラのハリと食いしばりの関係（2）
- 昨日のblogでは食いしばりについてやその原因についてお話をしました！
緊張状態が続くことで無意識に…
日常生活での疲れやストレスが原因で…
という方も多いでしょう！では、どのようなケアをしたらいいのか◎
日々のストレスを改善するのは難しく、癖もそう簡単にはとれないものです
できる事から軽減に向けてケアを始めていきましょう♪
・両手で左右の耳を掴み上下、横に引っ張り
ぐるりとまわす×3セット
・咬筋のマッサージ
ギュッと強くかみしめたときに、耳の下のあたりが膨らむ場所がありませんか？
円を描くようにゴリゴリと回しながらマッサージをします。
このとき摩擦が起きないようマッサージクリームの使用がおすすめです。
・側頭筋のマッサージ
こめかみのあたりに指をあてて、強くかみしめると膨らむ部分があります！
指で円を描きながらマッサージします。
入浴中や入浴後も身体が温まっているのでおすすめです。
部分的でなく肩首の筋肉を伸ばすようにストレッチをしたり
目を温めて硬くなった筋肉を緩めることもおすすめです◎
ぜひやってみてください！
――――――――――――――――――――-
プライベートエステサロン
エステティックサロンdouce
【住所】
東京都渋谷区上原1-33-16
オーツカビル401
【アクセス】
代々木上原駅徒歩1分
幡ヶ谷駅徒歩10分
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@douce___0203
【公式LINE】
@614rmcge
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