チョコレートの効果！：2025年5月27日｜ドゥース(douce)のブログ

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ドゥース(douce)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-05-27 16:38:27.0

チョコレートの効果！: こんにちは！
エステティックサロンdouceです♪

今回はチョコレートの効果について！

・便秘解消
チョコレートの原料にはリグニンと言われる食物繊維と力カオプロテインという成分が含まれています。どちらも便秘解消の効果が期待できます♪

・カカオポリフェノール
チョコレートに含まれているカカオポリフェノールには、以下のような効果が期待できます。
血行促進／コレステロール値を下げる/ストレス解消/アンチエイジング
★高カカオのチョコレートを選ぶ
カカオの配合量が多い方が効果が高く、脂質、糖質の割合も下がるので70%以上の高カカオチョコレートを選びましよう。慣れていない人は、70%からはじめて、慣れてきたら配合量の多いチョコレートも試していくのもオススメです。

★1日200キロカロリーまでにするダイエット中にオススメなチョコレートではありますが、カロリー・糖質はそこまで低いわけではないので、食べ過ぎには注意です！！
★チョコレートを食べる際のポイント
・食前か間食として食べる
血糖値の上昇を抑えたり、空腹を抑える効果が期待できます
・数回にわけて食べる
カカオポリフェノールは体内に留めておくことができないので、数回に分けて食べるのが良いです！！

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