肩関節周囲炎：2022年3月2日｜ナオル整体飯田橋院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2022-03-02 15:08:44.0

肩関節周囲炎: こんにちは♪
NAORU整体飯田橋
院です！

皆さん【肩関節周囲炎】とは何かご存知でしょうか？
肩関節周囲炎とは、よく耳にする「四十肩・五十肩」の正式名称なのです。
「四十肩・五十肩」と聞くと、馴染みがありますよね！

そもそも肩関節周囲炎は何故起こってしまうのでしょうか？

実は、明確な原因ははっきりとは分かっていません。
現在の分析では、加齢に伴い肩の関節や筋肉、肩周辺組織に固くなったり縮んだりなどの変化が
起こることで、炎症や痛みを引き起こすためと考えられています。

40代以降の方に発症しやすく性別や利き手だから出やすいといったものはありません。
若いころスポーツで肩を良く使っていた方や仕事で肩をよく使う方、
猫背になってしまっている方も発症しやすいと言われています。
不規則な生活習慣、偏った食事、ストレスによる血行不良の方もなりやすいので
注意が必要です。

肩関節周囲炎には『急性と慢性』があります。

急性の場合は痛みを我慢し、無理をして肩を動かすのは逆効果。
激しい運動をする、重い荷物を持つなど痛みを伴う動きは避け、まずは安静に過ごすようにしましょう。
痛みが強い場合は市販の鎮痛薬を服用するのもひとつの方法です。

慢性の場合は日常の動作を積極的に行うように心がけます。
また、ぬるめのお湯につかってゆっくり温めたり使い捨てカイロや温感湿布を当てたりして肩を冷やさないようにします。
睡眠中は、筋肉の動きが少ないため体が冷えやすくなります。
肩関節が冷えると痛みが強くなることがありますので、布団から肩が出ないようにバスタオルや毛布を掛けるなど冷やさない工夫をしましょう。

予防法は
血流をよくするためにこまめに肩を回したり、動かしてください。
寒さが強くなると身体が縮こまりやすくなりますので背中を丸くして猫背になり肩を痛める可能性が高くなります。

いかがだったでしょうか？
当院でも肩関節周囲炎を予防する施術や治療をする事もできますので、
お悩みの方は、お気軽にご相談下さい！

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