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ナオル整体 飯田橋院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-07-20 14:57:14.0
- 筋膜リリースローラーについて
- "本日は【筋膜リリースローラー】についてお話しさせて頂きます。
最近ではストレッチがブームになってきて、日常生活でストレッチを取り入れる方が多くなってきています。
ですが、自分ではなかなか伸ばしきれない筋肉もあるのではないでしょうか。
そこでおすすめする道具が『筋膜リリースローラー』になります。
ローラーでコロコロして身体に癒着してしまってる筋肉をほぐす道具です。
主に足や腰、お腹などに使われることが多いですが、使い方は様々あり使い勝手の良いものです。
身体の自重で圧をかけコロコロ動かすことによって刺激も加わります。
動かして刺激が強すぎる方は乗ってるだけでも効果はあります。
慣れてきたら徐々に動かして刺激を加えていきましょう!
おすすめは下半身です。
日常生活で動く際に必ず使うのが足です。
疲労してないようでかなり疲労が蓄積されてる場所になります。
ふくらはぎは『第2の心臓』と言われているほど重要な筋肉になります。
是非、筋膜リリースローラーを使って疲労改善や筋肉の柔軟性を作っていきましょう!
身体の状態を確認したい方は是非当院にお越しください!"
![ナオル整体 飯田橋院(NAORU整体) 佐藤 拳](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/40/82/C030414082/C030414082.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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