セイタイ・キョウセイサロン ナオルセイタイ イイダバシイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都千代田区飯田橋１-4-7 福岡第三ビル1階
- JR・東京メトロ飯田橋駅 徒歩7分/九段下駅 徒歩3分
ナオル整体 飯田橋院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-14 15:52:30.0
- 朝のストレッチの効果Part1
- "本日は【朝のストレッチの効果Part1】についてお話しさせていただきます。
朝ストレッチは身体を目覚めさせ、自律神経のバランスを整えるのに効果的です。
ストレッチで血流が促されることで体温や血圧が上がり内臓機能が活発化してきます。
さらに深い呼吸を取り入れることで、肺や脳へも酸素がたっぷり取り込まれるので頭痛を緩和するなどの効果も期待されています。
朝にできる簡単なストレッチ法があるので、やり方を覚えて短時間でも良いので習慣化させていきましょう。
自律神経の切り替えをスムーズにする、筋肉をほぐして血流を促すなど多くのメリットがあります。
・自律神経のバランスを整える
体の内臓器官の動きは、自律神経によってコントロールされています。
自律神経は昼間に活発化する交感神経と、夜に活発化する副交感神経がシーソーのようにバランスをとっています。
夜寝ている間は、体温も血圧も下がり心身は休息状態で副交感神経が優位になっています。
朝にストレッチで筋肉を伸ばすことで、心身が目覚めて交感神経優位の活動モードへ切り替わりやすくなります。
自律神経のバランスを整え、内臓機能を向上させるためにストレッチはとても効果的だとされているのです。
・筋肉をほぐして血流を促す
寝ている間は寝相によっては、血管などを圧迫し筋肉が凝り固まっています。
寝返りを複数回打つという人だと、肩や腰なども圧迫されて寝起きで肩こりや腰痛を感じる場合もあります。
しかし朝のストレッチは筋肉をほぐし・柔らかくすること・血流を促し・体の代謝を上げ・体温を上昇させる効果が期待できます。
肩こりや腰痛の軽減にも効果的だとされています。
"
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2024-06-07
-
●2024-06-07
-
●2024-06-07
-
●2024-06-07
-
●2024-05-14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（18）
- 2024年3月分（14）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（19）
- 2023年5月分（115）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（12）
- 2022年11月分（19）
- 2022年10月分（21）
- 2022年9月分（22）
- 2022年8月分（23）
- 2022年7月分（19）
- 2022年6月分（21）
- 2022年5月分（10）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（10）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（47）
- 2021年9月分（3）
もっと見る
ナオル整体 飯田橋院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
※先着10名様※【人気No.1★迷ったらこちら】全身フルコース整体¥9900→¥6600 ¥6,600
|
|
新 規 |
【半額★辛い首肩こりも根本から改善】本格全身整体×最新AI診断¥7700→¥3850 ¥3,850
|
|
新 規 |
【半額★長年の腰痛もスッキリ解消】本格全身整体×最新AI診断¥7700→¥3850 ¥3,850
|
|
新 規 |
【産後のお悩みに！】産後骨盤矯正¥7700→¥4400 ¥4,400
|
|
新 規 |
【学割U24】学生限定全身フルコース整体¥7700→¥4000 ¥4,000
|
|
再 来 |
フルコース整体 本格フルコース整体！ ¥7,700 ¥7,700
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
