靴底の減り方Part2：2023年5月30日｜ナオル整体飯田橋院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2023-05-30 10:29:24.0

靴底の減り方Part2: 【歩き方でわかる、靴底の減り方Part2】についてお話しさせて頂きます。

4. かかとやつま先の内側だけが減っている
かかとやつま先の内側だけがすり減る人は内股やX脚など、歩くときの重心が脚の内側にかかっている場合が多いでしょう。
足裏のアーチがなくなって平らになる、「偏平足」の可能性もあります。
重心が偏った状態が長く続くと、足の親指の付け根が変形してしまう「外反母趾」や、タコやウオノメ、巻き爪などを引き起こす可能性があります。
さらに、バランスを崩して転倒しやすくなったり、太ももの付け根が太く見えてしまったりというデメリットも。
足全体をしっかりと地面に着けて歩くように心掛けるといいでしょう。

5. かかとやつま先の外側だけが減っている
靴底を見たとき、かかとやつま先の外側だけがすり減っている場合、ガニ股やO脚など、脚の外側に重心がかかる歩き方をしている可能性が高いといえます。
足首が外側に傾き、ひざが外側を向いてしまうと、足首やひざに負担がかかります。
このような歩き方を続けると、脚の外側の筋肉が硬くなり下半身が太って見えたり股関節を傷めたりするリスクもあります。
歩くときに、股関節を少し内側に倒すことをイメージしてみてください。

6. 左右で違う場所が減っている
左右の靴底を比べたとき、それぞれ違う場所がすり減っている人は、左右の脚の長さが違ったり重心のかかり方に偏りができたりしているかもしれません。
微妙な左右差は誰にでもあるものですが、大きく偏った状態が長く続くと負担がかかっているほうのひざや股関節に痛みが出てしまうことも。
脚の長さが違う場合は専門家に相談し、インソールなどを入れて調整するとバランスがとりやすくなる可能性があります。
荷物を持ったり脚を組んだりといった日常の動作が左右どちらか一方に偏っていないかをチェックすることも有効です。

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