セイタイ・キョウセイサロン ナオルセイタイ イイダバシイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都千代田区飯田橋１-4-7 福岡第三ビル1階
- JR東京メトロ飯田橋駅7分/九段下駅3分｜#整体 #骨盤矯正 #ストレッチ #肩こり #肩甲骨
ナオル整体 飯田橋院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-02 15:17:01.0
- スクワットのメリットとは？
- 「運動不足を解消したいけど、ジムに行く時間がない…」
そんなあなたにおすすめなのが、スクワットです。
シンプルな動作ながら、驚くほど多くの効果を得られる全身運動として注目されています。
まず注目したいのが、筋力アップ。
スクワットは太もも・お尻・背中・体幹といった大きな筋肉を一度に使うため、基礎代謝が上がりやすく、脂肪燃焼効果が期待できます。これは、ダイエット目的の方にも大きなメリットです。
また、スクワットの健康効果も見逃せません。下半身の筋力がつくと、血流が改善され、冷え性やむくみの緩和にもつながります。さらに、体幹が鍛えられることで姿勢改善や腰痛予防にも効果的です。
特に、40代以降の大人にとっては、筋肉量の低下を防ぐことが老化予防にもなります。スクワットを習慣化することで、転倒防止や疲れにくい体作りにも役立ちます。
とはいえ、間違ったフォームで行うと膝や腰に負担がかかることもあるため、最初は壁や椅子を使った正しいスクワットのやり方を意識しましょう。
スクワットの魅力は、「時間も場所も道具もいらない」こと。
1日10回からでも始められ、続けるほど体の変化を実感できます。
「スクワット＝辛そう」と思っていた方も、ぜひ今日から試してみてください。
あなたの体が、少しずつ元気になっていくのを感じられるはずです。
飯田橋/九段下/神保町/御茶ノ水/四ツ谷/骨盤/猫背/首こり/肩こり/腰痛/整体
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,600
【★圧倒的満足度No.1★】全身フルコース整体・矯正 ¥13200→¥6600
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-05-21
-
●2025-05-20
-
●2025-05-19
-
●2025-05-18
-
●2025-05-17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（17）
- 2025年4月分（13）
- 2025年3月分（25）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（17）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（16）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（18）
- 2024年3月分（14）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（19）
- 2023年5月分（115）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（12）
- 2022年11月分（19）
- 2022年10月分（21）
- 2022年9月分（22）
- 2022年8月分（23）
- 2022年7月分（19）
- 2022年6月分（21）
- 2022年5月分（10）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（10）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（47）
- 2021年9月分（3）
もっと見る
ナオル整体 飯田橋院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【★5月10名様限定・残り4名★】全身フルコース整体¥9900→¥3500 ¥3,500
|
|
新 規 |
【★千代田区お住まいの方限定★】全身フルコース整体¥9900→¥3000 ¥3,000
|
|
新 規 |
【★圧倒的満足度No.1★】全身フルコース整体・矯正 ¥13200→¥6600 ¥6,600
|
|
新 規 |
【★土日祝予約限定★】AI診断 全身フルコース整体・矯正¥9900→¥5000 ¥5,000
|
|
新 規 |
【★学割24★】全身フルコース整体 ¥3000 ¥3,000
|
|
新 規 |
【姿勢改善・猫背矯正♪】体の歪み、痛みを解消したい方必見！¥9900→¥5500 ¥5,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
