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ニフ 吉祥寺(nifu)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-23 09:41:43.0
- ふくらはぎを温めよう！
- 日中は心地よい冬晴れの続くこのごろ、皆様お元気でお過ごしでしょうか？
朝晩は寒く、家ではレッグウォーマーが欠かせません。
実は、ふくらはぎを温めることは大切なんです！ふくらはぎは第２の心臓とも言われていますよね。
血液の約７割が下半身に集中していて、ふくらはぎのポンプの役割のおかげで血液循環がスムーズに行われているのです。
ふくらはぎを冷やしてはいけない理由の一番大きなポイントは、
ツボが数多く集まっているからなのです！
一般的にツボの刺激というと足裏が有名ですが、
ふくらはぎは、足裏に負けないくらい重要なツボが集中しています。
揉むことはしても、温めることを意識している人はあまりいないのではないでしょうか？
それは、ふくらはぎの特徴の一つとして感覚的に冷えていることにあまり気づかないところです。そのため体の他の部分に比べてふくらはぎは冷やしやすいんですね。
その結果、本来冷やしてはいけないところなのに冷やしやすく、体の不調を招きやすくなります。
たとえば、デスクワークなどで長時間座りっぱなしでいると脚がむくむということがあります。
それは、冷えや運動不足で脚の血液循環が悪くなっているために足がむくんでしまいます。
そんな時は、１時間に１回でも立ち上がって、踵の上げ下げをや足踏みをしたり、お手洗いに行ったり給湯室に行ってお茶をいれるなど少しでも歩く工夫をしたり、レッグウォーマーなどでふくらはぎを温めてみましょう。
これから益々寒くなります。
ふくらはぎを温めることを気にかけてみてください^ ^
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発酵温浴 nifu吉祥寺
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