【冷え注意】寝違える方、増えてます！：2021年11月26日｜ハリキュウ(HARIKYU)のブログ

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投稿日：2021-11-26 11:55:36.0

【冷え注意】寝違える方、増えてます！: だんだんと寒くなってきて、首を寝違える方が増えてきています！
「今朝、寝違えてしまって…予約の日で良かった！」
「2日前に寝違えたのが治らないから急遽予約を取りたい！」

というお声が立て続きましたので、
本日は寝違えてしまう原因と対処方について記載します。

皆さんも一度は経験があると思います。
寝違えって結構痛い…(;_;)

≪寝違えの主な原因は？≫
●首肩に負担のかかる姿勢で長時間作業していた(パソコンやスマホ、お裁縫など)
→筋肉の疲労で凝りができ、血行が悪くなってしまう

●不自然な寝姿勢
→首や肩の筋肉が圧迫され、筋肉の一部の血行が悪くなってしまう

●首、肩まわりの冷え
→睡眠中に体が冷えて血行が悪くなってしまう

などが考えられます。

つまり、筋肉が『血行不良』の状態で、起床時に急に首や肩を動かすことで寝違えが発生します。

≪寝違えの対処方は？≫
寝違えてすぐ痛みが強い場合は、無理に動かさないでください。
筋肉が炎症している状態ですので、湿布薬も効果的です。
※妊婦さんや授乳中の方は医師または薬剤師に必ず相談してください。

痛みが少し緩和し、ゆっくり動かせるようでしたら、そのままゆーーーっくり、そーーーっと、痛気持ちいいと思える範囲で筋肉を伸ばしましょう。

通われている治療院があれば、そこに相談してみてください。
寝違えはよくある症状の一つですので、痛みを緩和させてくださる先生がいらっしゃると思います。
行きつけの治療院がないよ！って方は、当店まで一度お越しください。

数日経っても痛みが軽減しない、手に痺れがでてくるなど、改善しない場合は筋肉だけの問題ではない可能性がありますので、病院の受診をおすすめします。
※寝違えの主な原因として血行不良をあげてお伝えしていますが、一概に血行不良だけが原因ではありません。

寝違えは処置をしなくても数日で痛みが引いていくことがほとんどではありますが、発生直後は痛くてつらいと思いますので、少しでも痛みが緩和するようにお手伝いが出来たらと思います（＾＾）

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