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タスク整体院 浜北店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-08 18:28:14.0
- お腹を気にする人の気になる栄養素
- こんにちは！
タスク整体院の奥村です！
自分のお腹が気になる方はいませんか？
「最近お腹が出てきたな」
「これ以上お腹が出たら大変だ」
などなど
今回はお腹を気にする人の気になる栄養素について書かせて頂きます！
たくさんある栄養素の中でも【酵素】に着目しています！
【お腹を気にする人の気になる栄養素】
・酵素
酵素とは、身体の中で化学反応を起こすために必要なタンパク質です。
2つ種類があり、
1つは身体を変えてくれる為の【代謝酵素】
2つめ食べ物を消化吸収をしてくれる【消化酵素】
身体の中の総酵素量は決まっており【食べ過ぎ】たりして
消化酵素にばかり酵素を使ってしまうと身体を変えるための化学反応を起こしてくれる代謝酵素が減ってしまい、お身体を変えようとしている人は中々変わりづらくなってしまいます。
なので食べる量を抑えて酵素を【温存】、 酵素を【外から取り込んで】消化の手助けをしてあげる事がとても重要です！
＊今話題の酵素ファスティングとは、【温存】と【外から取り込む】を両立した
健康美容法です。
食べ物：発酵食品、生の肉や魚、野菜、果物
＊加熱するとタンパク質なので変性してしまうのでダメ！
日々の生活の中で、少しでも酵素を意識してみてください♪
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投稿者
タスク 整体院
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