ファスティングとタンパク質で身体は変わる！！：2022年3月2日｜タスク整体院浜北店のブログ

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投稿日：2022-03-02 12:24:14.0

ファスティングとタンパク質で身体は変わる！！: タスク整体院浜北店　川島です！

【ファスティングとタンパク質で身体は変わる】ということで
昨年5月から10ヶ月の変化を書いていこうと思います！

僕は昨年5月に3日間集中ファスティングというのを実行しました！
ファスティングというのは身体の大掃除で固形物を摂るのを一時的に止める事で普段三食の食事で「疲れたお腹を休ませる」こと、普段取り過ぎな添加物を摂取しない事による「毒抜き」をする事で「腸内環境改善」「代謝アップ」「免疫力アップ」「体重減少」などが狙える健康美容法です。
今回は分かりやすい変化で「体重の増減」や「見た目」の変化を主に紹介させて頂きます。

左から順に「ファスティング前」「ファスティング後」「タンパク質を現在までとり続けた結果」の写真です。
ファスティングは因みに準備期間と回復期間というのをあわせると計7日間のプログラムとなります。
7日間のプログラムで「体重は73.4ｋｇ→68.85ｋｇ　4.55ｋｇ減」　「体脂肪率は22.7％→18.9％　3.8％減」でした！タンパク質をとり続けた現在は体重は69.55ｋｇ　0.7ｋｇ増　体脂肪率は18.8％　0.1％減です。

恥ずかしながら最近運動は全く出来ていないのですが体重が増加してもファスティング直後より全体的に身体が引き締まりました！基本僕のタンパク質摂取は卵3個と後はプロテインに頼りきりですね。。
これからもタンパクをガシガシ摂ってカッコイイおじさんを目指します笑
気になる方はお問い合わせ頂くか、「エハラマサヒロのファスティング」をユーチューブで検索してみてください！ほぼ同じプログラムでやってるのが分かりやすい動画になってます！

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