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タスク整体院 浜北店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-29 13:41:00.0
- 炭水化物取り過ぎてない？
- 毎日3食きちんと食べていても栄養が偏っていたり足りていなかったりしているものなんです。
栄養バランスの採れた食事は心と体を健康に保つ基本です。
今回は、そんな正しい栄養バランスについてご紹介していきます。
まず正しい食事とは生活スタイルによって異なりますが、悪い例を挙げると
こんな食べ方していませんか？
朝はパン、昼は支給されるお弁当、甘いおやつ、夜はお米とおかず数種類
何が悪いの？と感じる方も多いはず。
ただ糖質の採りすぎになりますので、注意が必要です！
この食生活の人の特徴は「すぐ甘い物が欲しくなる！疲れやすい人間」です。
理由として糖質は摂り過ぎると代謝が下がるからです。
つまりエネルギー源の脂肪が燃えない身体になっていくので
疲れるし太りやすい身体が出来るんです。
僕は元々８０ｋｇあった体重を70ｋｇ以下に落とししかも元気に体重をキープしています。
やってるのは朝パンを止めてプロテインにしたこと週の半分くらい夜のお米を食べずおかずを増やす事くらいです。
疲れも以前よりほぼ感じないですし特別大変でもないし最高です！
全員当てはまるとは言いませんが心当たりがあればやってみると良いでしょう！
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タスク 整体院
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