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ドクターヘッド 四谷店(Dr.HEAD)のブログ
- 睡眠が浅い人必見!睡眠の質を上げる5つのコツ
- こんにちは!
ドクターヘッド新宿二号店の鈴木です!
今回は睡眠の質を上げるセルフケアを紹介していきます!
では早速やっていきましょう!
1.夕食は就寝3時間前、入浴は就寝2時間前までに
2.眠る前のスマホ操作、アルコール・カフェインの摂取を控える
3.眠る前に軽くストレッチをする
4.アロマオイルを使う
5.寝つきをよくする音楽を聴く
こちらの5つです!
ドクターヘッドで頭をほぐし、お家でこれを行えば、不眠もあっという間に解消!!
ぜひ一度、ドクターヘッドで新感覚を味わいに来てください♪
ご来店心よりお待ちお待ちいたしております!
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【全身&重点ケア80分】頭蓋骨調整+首筋折り+全身ほぐし 11800円→8300円
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【トータルケア100分】頭蓋骨調整+首筋折り+全身ほぐし 14300円→9900円 ¥9,900
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【全身&重点ケア80分】頭蓋骨調整+首筋折り+全身ほぐし 11800円→8300円 ¥8,300
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