眠活ヘッド整体 Dr.HEAD 四谷店（旧：眠活ヘッド整体 Dr.HEAD 新宿2号店）
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ドクターヘッド 四谷店(Dr.HEAD)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-24 17:45:45.0
- 15分間の有酸素運動で疲れにくい身体をつくる！
- こんにちは！
ドクターヘッド新宿2号店の鈴木です！
今回は有酸素運動で疲れない身体を作る方法を解説していきます！
普段運動をしない人にとって30分以上の有酸素運動はストレスになるといわれています。
ストレスになってしまうと精神的疲労が回復されず、運動も長続きしません。
本来、有酸素運動はストレスに効果的なものです！
運動不足による疲れに注意！
筋肉を動かさなすぎると、筋肉の緊張や心肺機能の低下により、疲労感が溜まりやすくなります。
有酸素運動は心臓のポンプ作用の強化、血流の改善につながります。
これによって日常動作で使う体力も軽減されるのです！
15分で十分ですので、週に〇回などと目標を決めてやってみてください！
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投稿者
Dr.HEAD 四谷
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